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《做自己的勇气》:你值得拥有真正的「内在自由」


2020-06-10


自由这个词大概没有人不喜欢,它让我们联想起无忧无虑、自由自在的无压生活,像穿了一件最舒适的棉 T 徜徉在林间。但是,你想过每个人的个性不同、追求不同,因此需要的自由也不相同吗?(同场加映:525 我爱我:不需要一百分,找回自在的五个练习)

《做自己的勇气》:你值得拥有真正的「内在自由」

以工作层面为例,有人觉得能够每天睡到自然醒,不用出门工作为五斗米折腰,才是真自由;然而另一方面,也有人会觉得拥有一份稳定工作,确保个人财务自主才称得上是自由。

生活层面来说,有人觉得能够随时揹起行囊四处去旅行,是一种自由;但对于喜欢寻求稳定关係的人来说,唯有跟心爱的人共同打造一个家庭,内心才会得到真正的纾解,进而感受自由。(你会喜欢:爱是保有孤独的自由!爱上独立女子你该知道的九件事)

又或者,基于更深层複杂的心理因素,使得有些人对于「自由」的形式定义,远超乎一般人的理解範畴。

《做自己的勇气》:你值得拥有真正的「内在自由」

有位年轻艺术家,自小因为父母亲离异,成长过程中都是跟着母亲一起生活。童年得到的关爱不多,加上求学时期曾经被霸凌过,使得他打从内心深处认定自己不值得被爱。

长大以后,为了赢得家人和他人的爱,他开始无止尽追寻外在成就,以至于无论赢得多少掌声和肯定,快乐的心情都宛如昙花一现,很快就又被成就焦虑给淹没,陷入低潮。

为了逃避内在焦虑夺命似的催逼,生性热爱无拘无束的他,一度宁可牺牲行动自由,选择住进了规範严格的照护机构,因为每天早上醒来,有人告诉他什幺时间该做什幺事,反而让他感到释放,无须再急着想方设法做些额外追求。

若是这样的问法太抽象,让你一下子也说不上来或摸不着头绪,那幺不妨以「焦虑感」作为指标,先关注在那些会让你感到焦虑的处境,因为那正是人生受控制之所在,也是造成你感觉不自由的源头。(推荐给你:「被讨厌的勇气」练习:学习与焦虑共处)

焦虑感受宛如一颗沉重的大石头,一旦被抛掷进心湖,便会泛起一波波涟漪,威力之大甚至足以引发湖水倒灌,瘫痪心灵的运作。

易言之,若是不先找出引发焦虑的源头(可能不只一个),同时学习有效的因应之道,即便躲到了天涯海角,或是天天处在世外桃源,心,这个被焦虑绑架的人质依然不得解脱。

认清想要的自由,才有机会拥有

一则出自德国作家海因里希·伯尔(Heinrich Boll,1917-1985)笔下的故事,在网路上广为流传,或许可用来具体说明上述的概念。

其内容大致描述,一位极具商业头脑的游客,到欧洲西海岸的一个小渔港观光时,遇到一位正在打盹儿的渔夫。游客不解,为什幺太阳高高挂,海象稳定,一身寒酸衣着的渔夫却没有出海捕鱼,便开口询问,「天气这幺好,你不出海捕鱼吗?」

面对突如其来的搅扰,渔夫醒来后似乎有些不悦,只是摇头回应。

「那你是身体不舒服吗?」游客不死心地继续追问。

「我的身体好得很,」举起双臂,用力展了展身子,渔夫接着说,「今天一大早的时候,我就已经出海捕过鱼了。」

「那鱼获量多吗?」

「好极了,我不只捕到了四只大龙虾,还有二十多条鱼呢!」渔夫一脸得意。

《做自己的勇气》:你值得拥有真正的「内在自由」

接下来的对话重点,相信很多人都耳熟能详,不外就是游客试图贡献商业点子,说服渔夫每天多出海补几次鱼,以便在最短的时间内换购一艘大船,并且从事机械化的大型捕鱼作业,直到累积更多财富之后,就可以安安稳稳地在海边打盹儿,或尽情眺望美丽的海景…。

游客串珠般的建议,让渔夫听了有些啼笑皆非,最后反问,「我现在不就已经在这幺做了吗?」

故事在此画下句点。无论是德国作家原创,还是网路上那些被改写过的版本,几乎都是以渔夫的经典答覆作为结尾,目的在于点出类似「幸福不必远求」的道理,但我之所以引用这则故事,是因为它也很适合说明「内在自由」的概念。

游客跟渔夫对于生活型态的追求,正好呼应了「自由的定义因人而异」这句话。进一步以这个角度重新作诠释,便可以理解到,游客未必如我们先前以为的那般不懂得享受当下。

光是在我个人的身上,就曾经历过渔夫跟游客这两种心态的转换。刚跨过三十岁的头一两年,我离开了稳定的新闻工作,展开实验性的人生。

看过我的书的读者就知道,当时为了寻求接下来的生涯方向,我在台湾偏远离岛当了将近一个月的志工。每天睁开眼,不是进广播室主持节目,就是窝在邻海的小图书馆看书,看累了,抬头就能望见一片蔚蓝海洋,惬意极了!

《做自己的勇气》:你值得拥有真正的「内在自由」

也因为太享受那样的日子,一个月后重返都市还一度适应不良,每天都觉得心里空空的,一心盼着回到原始小岛过生活。

然而心境,往往会左右一个人如何感受环境。之后,不管前往离岛旅行几次,美丽海景的依旧,心情却已不如先前那般触动,原因是我已经从渔夫状态切换成游客,想追求的生命自由也跟着不同。

后来的我想要的是,藉由多元学习来开发内在潜力,同时透过某些社会角色的扮演,发挥更多正向的影响力,因此无论离岛的景緻再美、生活再惬意,还是会让我陷入无所事事的焦虑跟空虚。(同场加映:追寻神隐少女脚步!日本佐渡岛:挖金矿、打太鼓、赏鬼舞)

焦点回到每天穿梭在办公大楼的你,还在羡慕着别人可以返乡开民宿吗?选择自行创业的你,还在哀怨没有公务员的安稳保障吗?

醒一醒吧!历经那幺多年的自我探索和成长,差不多该是时候好好地认清,真正想要的「自由生活型态」究竟为何,接着好好朝着那个方向去开创,才可能在三十五岁之后的人生,拥有真心想要的自由喔!



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