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【食是食非】鼻敏感又口乾!中医教你3招对抗冷气病+8大纾缓食


2020-06-13


天气开始变热,又是冷气出动的时候。 纾缓家中、商场、办公室、巴士都离不开冷气。冷气凉得太多,有时真的容易有鼻敏感、 气管敏感,甚至是咳嗽的症状。想 K.O. 冷气病,就要听听中医师的意见了!

撰文 : Moyin 图片: 新传媒资料室、网上图片 资料来源 : 注册中医师 许懿清

对抗鼻敏感!8大纾缓冷气病食材

一到夏天,潮湿的天气叫人难受,但开了冷气之后,又令整个人变得超Dry,甚至引发鼻敏感、咳嗽等,好矛盾!现在,就立即请中医师教大家怎样应对冷气病!

【食是食非】鼻敏感又口乾!中医教你3招对抗冷气病+8大纾缓食
鼻敏感起上来,一卷厕纸也未必够用。

 

 

 

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一直打喷嚏也令人难以集中。

 

1。薄荷

薄荷有发散风寒、通鼻塞的作用。很多时候鼻敏感都会引起鼻塞或鼻腔不通畅,可焗薄荷茶喝,效果相当好。

 

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薄荷
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鼻塞时可以薄荷焗茶饮

2。北芪

补气及固表。肺气虚的人,冷气及风寒容易透过皮肤表面侵袭身体,会较易病及鼻敏感,可煲北芪茶,加滚水滚10分钟即可,有效预防鼻敏感,体虚、气虚、表虚者适用。

 

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北芪

3。菊花

适合肺热、肺燥的人食用,这些人鼻敏感时有机会流鼻血、鼻涕带黄。菊花虽不属医鼻敏感的食材,但菊花有清肺热、宣肺的作用,简单焗茶喝即可。

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菊花
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以菊花简单焗茶喝即可

4。辛夷花

有收鼻水之效,可改善鼻敏感症状,可于药材舖买到。虽然是中药,但味道讨好,可以辛夷花及薄荷煲水喝。

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辛夷花 (图片来源

5。南北杏

南杏润肺能力比北杏仁好,而北杏仁的清肺化痰能力比南杏仁佳。可用南、北杏仁加无花果煲汤或煮杏仁茶,取北杏仁的香味及南杏仁的甜味,有润肺功效。

 

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南北杏

6。大枣

有些人因体虚而有鼻敏感、气管敏感,易被冷气吹病。大枣有补虚、补脾胃之效,可以大枣、北芪、陈皮煲水喝,如有痰、喉咙乾涸、肺燥的话,可配上南北杏,就可一举几得了!

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7。桑叶

可清肺热,特别适合因冷气而有咳嗽及痰的人,若病情还是初发,未至于是伤风、感冒,可以桑叶煲菊花茶来喝,有效防止病情恶化,改善因冷气而引起的气管敏感,亦可清一清因吃得太多甜食、热气食物而引起的肺热。

 

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桑叶

8。防风

是一种医治伤风咳嗽、鼻敏感常用的药材,就如其名一样,可保护我们免受风寒侵 袭,亦有解表、收鼻水、巩固肺气的功效,可配上薄荷、北芪、大枣煲水喝,可治表面虚弱、改善肺气虚、鼻敏感及咳嗽。

 

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防风

9。尤加利 (不可食用)

绝不可食用,但外用的话,效果非常显着!尤加利叶及其精油用来闻的话,可有效通鼻塞。

 

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尤加利

 

冷气病的迷思

1。长期坐 Office 怎办?

体质偏热,即平时易喉咙痛、生痱滋、便秘的话,宜喝清润饮品如杏仁茶,或煲莲子百合糖水以润肺。体质偏寒,即平时受不了寒凉食物,被冷气稍吹便感到头痛、寒凉,不宜喝菊花茶,可焗北芪水,或甘草陈皮水。若不知自己属何种体质,可喝暖的柠蜜,有助养声及养咽喉。

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体质偏热宜喝清润饮品,如杏仁茶。

 

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不知自己属何种体质的话,也可喝暖的柠蜜。

2。皮肤觉乾可以怎样做?

除了用适合自己的补水护肤品外,最好不要坐在冷气的出风位。另外可多吃较润的食物,吸收适量的优质脂肪,如橄榄油、牛油果的油等。宜吃种籽类的食物,如合桃、芝麻等,含丰富的种籽油,维他命E亦多,对润肤有帮助。

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又来到牛油果出场的时候,皆因牛油果的油份都是好东西。
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不喜欢吃牛油果的话,还有橄榄油。
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合桃含丰富的种籽油,维他命E亦多

3。有没有穴位按摩可以纾缓不适?

想纾缓被冷气吹的头痛,可按太阳穴或合谷穴 ( 即拇指及食指的虎口 位 )。通鼻塞方面,可按精明穴,即两个眼角内侧、近鼻樑的位置;亦可按摩印堂,即眉心及鼻樑对上的位置。简单点可沿着鼻樑按摩,即精明穴到迎香穴,轻轻以指尖向着鼻樑按,按至痠软、麻胀的感 觉,可纾缓鼻敏感不适。

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除了食用以上食材外,也可按摩各个穴位,纾缓冷气病带来的不适。
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通鼻塞可按摩印堂,即眉心及鼻樑对上的位置。

【食是食非】鼻敏感又口乾!中医教你3招对抗冷气病+8大纾缓食

注册中医师 许懿清

已经出版了16本中医美容、食疗及养生书;坚持认为「 靓 」一定是由内而外的,以中医的养肤概念研製出蕴含中医药理念的护肤产品,使人健康地美丽。

延伸阅读:【食是食非】放题卡路里排行榜 芝麻鸡翼等于一碗饭!

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